14版 - 这些体育场馆“聪明”又时尚

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这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。

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更深入地研究表明,为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。

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进一步分析发现,近日,德国糖果制造商Katjes Group旗下专注于消费品的战略投资集团Katjes International发布公告称,其全资子公司Katjes Quiet Luxury已签署协议,将收购意大利奢侈针织品牌米索尼(Missoni)约27%的股份。

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关于作者

徐丽,独立研究员,专注于数据分析与市场趋势研究,多篇文章获得业内好评。

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网友评论

  • 深度读者

    已分享给同事,非常有参考价值。

  • 好学不倦

    关注这个话题很久了,终于看到一篇靠谱的分析。

  • 知识达人

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

  • 信息收集者

    专业性很强的文章,推荐阅读。